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ストレッチ

ここ数年、大きな環境変化があったことが大きな原因なのですが、運動不足になっています。
それまでは定期的にスポーツをしていたのですが、まったくやらない(できない?)状況です(たまに打ちっ放しにいくくらい)。

以下の理由から、少しずつ体を動かす習慣を付けて行こうと考えました。
 ・体が重く(足腰がだるい感じ)すっきりしないこと。
 ・数か月禁煙していて体重が増加していること。
 ・ストレスでなんとなく心が荒んでる感があること

そして、何をやろうか考えてみたのですが
 ・急激に運動するのは無理
 ・激しい運動は長続きしない
 ・なるべく毎日、手軽にできる
 ・今後につながる事を。。
と考え、ストレッチを始めてみる事にしました。

以下の本連休明けの5/6(木)に購入しました。



まず、手始めに1カ月ほど「chapter2 硬い人はここから! 体の芯をほぐすコアドリル」を1カ月くらいやってみようか思っています。
できるかぎり毎日1回を目標に…。

まだ、初めて3日ですが、
実際やってみると、体がほぐれる感じがして、体が軽くなった気がします。
また、もやもやしたストレスも軽減できてる気がして、心身ともにスッキリです。

これホント。


始めた時は、前屈も90度にするのがやっとくらいから始めてます。
今後どんな変化があるのかは、お楽しみって感じです。

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プロフィール

romanesque

Author:romanesque
ソフトウェアの開発やら運用やらいろいろとやってきました。最近は世間で言うSE職とやらをやっています。

このブログでは、「気の向くまま」を基本コンセプトに思った事(仕事~趣味)を書いていこうと思っています。

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